はじめまして。
ぐんま整理収納サポート「ここから」
整理収納アドバイザー、
整理収納インストラクターのみずきです。
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今回は、
お片付けすると痩せる？
それって本当？
お片付けとダイエットの関係から、
痩せるお片付けの方法まで伝授したいと思います。
お片付けとダイエットの関係
お片付けとダイエット、
実は共通点がたくさんありますが、
いくつかご紹介しようと思います。
どちらも、
①自分への甘さが関係している。
②リバウンドをする。
③成果が見てわかる。
この三点が特に、
関係していると思いますので、
以下詳しくご紹介します。
①お片付けとダイエット、どちらも自分への甘さが関係している。
お片付けできない人の場合、
忙しくて片付けができない。
時間がなくて片付けができない。
など、言い訳をする人が多いです。
太っている方も同様、
忙しくて運動している暇がない。
お腹が空いてるんだから仕方がない。
体質だから仕方がない。
など、言い訳をしますよね。
私も大学時代は、
新入生歓迎会などで、
その頃お酒が飲めず、
お金もかからないし―！なんて思いながら、
飲み会では飲めない分、ご飯を五人前くらいひたすら食べていた時があります。
その頃は、4か月でなんと8キロ増量。
人生ではじめて太った！時期でした。
さすがに、半年ぶりに会った親に驚かれました。
それまでは、
「自分は太らない体質」だと思っていましたが、そんなことないんだな、と思い知らされました。笑
お片付けも、
訓練すれば得意になりますし、
ダイエットも、
努力すればきちんと痩せます。
体質なんて関係ありません。
お片付けも、
「後でいいや」という自分への甘さ。
ダイエットも、
「甘いものを食べたい」という自分への甘さが
あなたの行動を妨げるのです。
この「自分への甘さ」を改善できるようになると、
驚くほど、お片付けもダイエットも上手くいきます。
②お片付けとダイエット、どちらもリバウンドをする。
ダイエットしたものの、
リバウンドしてしまった！
なんて話、よく聞きますよね。
リバウンドというのは、
一気に痩せてしまったことで、
その反動から
今まで通りたくさん食べてしまい、
もとの体型に戻ってしまうことが要因です。
実はお片付けも、
リバウンドという現象がおきます。
一気にお片付けをしてしまって、
その反動から、
しばらくは片付けなくても大丈夫。
と、片付けることをやめてしまうからです。
一度、リバウンドしてしまうと、
そこからもとの状態に戻すのは、
非常に難しいです。
その大変さを一度経験してますからね。
リバウンドしないために、
ダイエットもお片付けも、
「一気にやり過ぎないこと」
が大切になってきます。
毎日コツコツ努力することが、
リバウンドしない秘訣となります。
③お片付けとダイエット、どちらも成果が見て分かる。
お片付けすると、
お部屋が綺麗になり、
お部屋が広く見えたりしますよね。
ダイエットでは、
具体的に体重計で数字で目に見えます。
例えば、
どれくらい自分がメイク上手になったか？
どれくらい自分のファッションセンスがよくなったか？
など、数字で分かるわけでもなく、
目に見てすぐに分からないですよね。
人の評価も必要となってきます。
それに比べて、
自分で目に見て分かる
お片付けとダイエットは、
自分のモチベーションをあげるのに、
もってこい！って程、
分かりやすく目標にしやすいんです。
結論 お片付けすると痩せる？
「お片付けすると痩せる？」という、
今回のタイトルですが、
「お片付けすると、痩せやすくなる。」
が、正解であると考えます。
お片付けすると、
自分はどうしなければならないか？
どうしたら痩せるのか？
ダイエットとお片付けは、
似ている要素が多いため、
お片付けのやり方が分かると、
ダイエットのやり方が分かるようになるんです。
まずは気持ちの問題です。
ダイエットしよう！
という気持ちを作るために、
お片付けをすると、
ダイエットに結び付きます。
なので、
「これを飲めば痩せる！」
「これを食べれば痩せる！」
といったような、
ダイエット食品やダイエットグッズに
頼りよりか、
よっぽどお片付けをした方が
効果が出ると思っています。
実際にどうお片付けしたら、痩せやすくなるか？
痩せるお片付けの手順
①まずは、
自分自身を見直す。
目標を設定をする。
→なぜ片付けができないのか？
→まずどこから綺麗にしたいのか？
→どう暮らしていきたいのか？
具体的にイメージできるようにしましょう。
②１ヶ所に片付けるモノをまとめる。
→お片付けの基本。
１ヶ所に全てまとめましょう。
洋服なら洋服をすべて出しましょう。
③必要か？必要でないか？判断をする。
→このモノは持ったときに
「トキメキ」を感じるか？
本当に必要を感じるか？
④毎日コツコツ続ける。
→今日はここだけやろう。
今日はここだけまとめてしまおう。
１日５分でもお片付けの時間を作りましょう。
では、
同じように、
ダイエットで置き換えてみましょう。
①まずは、
自分自身を見直しましょう。
目標を設定しましょう。
→まずは、ダイエットできない自分自身を分析してみましょう！
間食が多いから？
１回に食べる量が多いから？
食べる時間が遅いから？,
→目標を設定しましょう！
例:70キロから50キロになる！
数字を入れ、具体的な目標だと目指しやすいです。
②１ヶ所に原因をまとめる。
→
間食が多い場合、
家の中にあるお菓子を全てまとめましょう。
③必要か？必要でないか？の判断をする。
→
そのお菓子ダイエットするのに必要か？
そのお菓子、賞味期限がきれてるが必要か？
④毎日コツコツ続ける。
→ダイエットすると決めた時に、
これを守ろうというルールを決める。
そのルールをしっかり守り、コツコツ努力する。
例:お菓子は一個まで。
一回食べたら、30分ランニングをする。
このような方法で取り組むと、
自然と「痩せるお片付け」を身に付けることができます。
まとめ
お片付けしたい！
痩せたい！
そう思っている方。
一緒に取り組むと更に良いと思います。
ぐんまの女性のすべての方が、
幸せになれますように！
いつも最後までお読みいただいて、
ありがとうございます。
