質の良い睡眠 をとりたい。
これは、私のこだわりですが、
以前は #不眠症 に悩んでいました。
昼間すごく疲れたはずなのに
眠れないんです。
子育てと仕事と、不眠。
とにかく身体が悲鳴をあげていました。
それによって、
体調不良や肌トラブルも;
なので、
睡眠には本当に気を使おうと、
こだわっています。
質のよい睡眠をとるために。
#自律神経 #ホルモンバランス
を整え、すっと眠りにつく為に。
とにかく#リラックス をすることが
大切なんだと思いました。
バランスの良い食事。
お風呂で身体を温める。
そして寝る前に、
好きな匂いの中
リラックスして目を閉じる。
リラックスすることで、
緊張がほぐれ、
落ち着くことができます。
そしてもちろん
寝室の空気はいつも綺麗に。
モノがごちゃごちゃしてないように、
寝室もしっかり整理。
モノをむやみに置くのではなく、
こだわりを持って、
はじめてモノを置く。
アロマのスペースを作る。
皆さんもモノを置くときは、
#こだわり を持ってみてくださいね。
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