疲れがとれる睡眠を目指して(ニトリの寝具)
夏場は、
朝までエアコンをつけ
羽毛布団で寝る。
皆さん知っていましたか？
もうやっていましたか？
#質のいい睡眠
#疲れがとれる睡眠
脳にとって快適な室温は24℃。
鼻から吸う空気が冷たいと、
脳が冷えて体の中心の
深部体温が下がり、
脳の疲労を回復させます。
部屋を涼しくして、
体は羽毛布団で温めて
寝るのが理想的です。
以上、梶本修身先生のお言葉。
睡眠の質が下がって、
疲れがとれないと、
病気から体を守る
免疫力の低下も招くとのこと。
それくらい、睡眠って大事ですよね。
そこで、夏の
我が家の寝室ご紹介します。
まずは、ニトリの羽毛布団。
そして、こちらもニトリ。
ひもなしらくらく掛け布団カバー
ニトリ の羽毛布団は、
夏は肌掛、春秋は合掛、
冬は2枚合わせて
オールシーズン使えるタイプです。
これを家族で夏は半分こに。
シーツは、
綿のタイプ！
肌ざわりがやっぱり、
全然違う。
まるでホテルのお布団のよう！
これで、娘は一瞬で寝ます。笑
私も寝ないと！
では、みなさん
おやすみなさい！
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